気づきたくなかったけど、気づいてしまった事実。それは、仕事が出来る素敵な女性は皆んな運動をしているということ。
おはようございます。
三浦綾子です。
仕事が出来る女性の共通点シリーズ。
（関連記事）
・仕事が出来る女性の共通点（髪型編）
・仕事が出来る女性の共通点（服装編）
・仕事が出来る女性の共通点（顔編）
・仕事が出来る女性の共通点（思考編）
これらの記事に続いて、
今日書いていく
仕事が出来る女性の共通点。
テーマは「健康」。
そして結論は、
仕事が出来る女性は
皆んな運動をしているということ。
この事実に、
半ば気づいていたけど、
気づかないふりをしていたけど、
やっぱり見てみぬフリは出来ないらしい。
仕事が出来る女性は皆んな運動をしているという事実。そこに目を背けられないと思ったきっかけは、大好きな「山川咲」さんの存在でした。
元株式会社CRAZYWEDDING代表の
山川咲さんは尊敬する女性経営者の一人。
生き方・在り方が好きすぎて
咲さんの本は何度読んだかわからない。
（関連記事）
・【オススメ本の紹介】クレイジーウエディング代表：山川咲著『幸せをつくるシゴト』
で、この前、
山川咲さんのInstagramを見て、
衝撃が走ったんです！！
めっちゃトレーニングしてる！！
しかも、忙しくなると、
トレーニングを増やすらしい。
どうりで、
スリムな体型なワケです。
何もせずに、
体型キープって
あり得ないよね。
しかも、
歳を重ねれば、
代謝は落ちるし、
筋力を付ける必要もある。
理屈としては
わかっていたけれど、
運動する習慣のない私には、
認めたくない事実。
でも事実、
素敵な女性経営者で
運動を習慣にしている人は多い。
尊敬する経沢香保子さんも、
この記事で週２回加圧トレーニングを
していると言っているし、
営業女子の大先輩である
太田彩子さんは登山が趣味ということ。
登山は体力がないと登れないので、
きっと日常的にトレーニングしているんだろう。
仕事が出来る女性が、
日常的に運動するというのは、
綺麗でいる、体型をキープするだけじゃなく、
きっとそれ以外にも効果があるからだろう！
と思って、調べてみました。
運動を定期的にする人は仕事でも成果を出す人が多いのか？
調べてみると、
運動する効果は美容以外に
仕事にも効果的ということがわかる。
あるリサーチによると、
皇居の周りを走るランナーの半数以上が
年収７００万円以上の人という報告も。
■運動を定期的にすることで得られる効果とは？
１、運動によって思考がクリアになる
運動をすることで、
脳の働きが活性化され、
仕事の生産性向上に繋がる。
２、運動によって高揚感が得られ、リフレッシュ効果がある
運動することによって、
βーエンドルフィンという物質が分泌され、
その物質の効果で脳内をリフレッシュ出来る。
３、運動することで自己肯定感が高まる
運動を定期的にすることによって、
自分で課したタスクを達成出来ているという
自信に繋がり、自己肯定感が高まる。
その他にも、
うつ病予防になる、
記憶力が上がる、
アイディアが浮かびやすくなるなど。
定期的に運動をすることが、
脳に対しての刺激を与えてくれて、
仕事の成果、生産性に
良い影響を与えてくれることは、
色んなところで発表されているようです。
仕事が出来る女性になりたかったら。定期的に運動をしよう！
ということで、
月額会費を払っているのに、
ここ２ヶ月放置していた（笑）、
ホットヨガを再開しようと
心に決めました。
（お金、勿体ない！！）
運動は午前中にしたほうが、
更に脳の働きが良くなるようだけど、
どうにも温度が高いところが苦手なので、
徐々に身体を慣らしていこうと思います。
地元大好きの私は、
安定の徒歩圏で通える
ホットヨガスタジオLAVA
へ。
帰りはすっぴんで
自宅に帰れるので、
（オシャレな方は、
真似しないで下さい・・・）
お気に入りの
横浜のスタジオに
行ってこようと思います。
ちなみに、数年前に
体験レッスンに行った時は、
なんだか感じが悪くて入会しなかったけど、
ここ最近行ってみたら、
スタッフの人もフレンドリーだし、
とっても雰囲気が良い。
印象ががらりと変わって、
今ではここに通っています。
月額会費無駄にしないように、
楽しんでホットヨガを再開しようと思います。
全国に店舗があるし、
夜遅い時間までやっているし、
しかも色んなプログラムがあるので、
私みたいな運動初心者でも始めやすいはず。
体験レッスンを受けたい方は、
こちらからチェックして見て下さいね。
体験レッスン：１，０００円だそうです。
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